🇬🇧 I’m not allowed to fly to a sunny destination for at least three months, due to my lung. And I missed Dutch summer while I was in the hospital 🥹 Seriously, what’s up with this weather?!😅 But.. although I love the sun so much 🌞 and I couldn’t enjoy it as planned, there are so many things to be grateful for! 🙏🏼 I am grateful for: • healthcare in 🇳🇱 • my family & friends • my body • all the flowers I’ve received 🌻 • taking hot showers after two weeks • feeling safe at home Do you ever practice gratitude? Did you know it makes you happier and gives you a more positive outlook on life? 🤩 Let’s give it a try. Name 3 things you’re grateful for in the comments. 🔥🥰 Love, Maloe ____________________ 🇳🇱 Vanwege mijn long mag ik minimaal drie maanden niet naar een zonnige bestemming vliegen. En ik heb de Nederlandse zomer gemist toen ik in het ziekenhuis lag 🥹. Seriously, what’s up with this weather?!😅 Maar.. hoewel ik zo van de zon 🌞 houd en er niet van kon genieten zoals gepland, zijn er zoveel dingen om dankbaar voor te zijn! 🙏🏼 Ik ben dankbaar voor: • de gezondheidszorg in 🇳🇱 • mijn familie en vrienden • mijn lichaam • alle bloemen die ik heb ontvangen 🌻 • het nemen van warme douches na twee weken • me veilig voelen thuis Oefen jij wel eens met het uitspreken van dankbaarheid? Wist je dat je er gelukkiger van wordt en een positievere kijk op het leven krijgt? 🤩 Let’s try! Deel hieronder 3 dingen waar je dankbaar voor bent. 🔥🥰 Liefs, Maloe

Hola! 🌧️ It's time for an update again! (Nederlands in de comments 🇳🇱) This is about the only picture I've taken of myself since I got back from the hospital. I just live in yoga and chill outfits, I make puzzles and do tasks for Peachy. 😌 A week ago - after 11 full days in hospital - I was finally allowed to go home. 🙏🏼 Fortunately, during my stay I was able to fully surrender to the situation, the uncertainty and the good care of the team in the lung department. ♥️ Thanks to the many mindfulness and resilience exercises I did the past few years. 🤍 Of course I am very happy to be back home. Grateful to have some more freedom of movement again, even though I still have to take it easy and I am tired because of the my body’s recovery. ❤️‍🩹 I still feel the drain in my body (even though it is out) and until yesterday I still had to sleep sitting up, but both are getting better and better. 😌 My lung was not at 100% yet. I'm going for another X-ray next week, hopefully everything will look good then. 🤞🏼 And then I can revalidate for another 6 weeks. I can lift up to 2 kilos and believe me, you will get there very quickly. I can slowly build up with walking, squats and arm exercises, but going back to a Zumba or BodyPump class is not gonna happen soon. Also yoga poses like the downward dog, plank and chaturanga still have to wait for me for a while. Difficult sometimes, because I really want to move my body! But my health is the most important thing and I don't ever want to have a collapsed lung again please. 🙏🏼✨ I close this update with a BIG THANK YOU for all the love I have received over the past few weeks. ♥️♥️ I really appreciate it and it has given me a lot of support. 🙏🏼🥰 Love, Maloe _ #support #community #klaplong #revalidatie #selflovepractice #zelfliefde #gezondheid #happyhealth #happyhealthylife #lifestylecoach #yogadocent #yogateachers #yogateacherlife

My last couple of days in pictures. 🌅🌊🏥❤️‍🩹🌞💐 I started my weekend early with a solo trip to the beach to watch the sunset on Thursday. I loved it. 🥰 I was also on my period and feeling pain in my chest that day. I’m asthmatic sometimes, so I thought this was just one of those days. However, on Friday morning I went to the doctor’s office. And although he couldn’t find anything, he did refer me to the hospital to get an x-ray of my lungs done in the upcoming weeks. 🫁 When the referral came in my inbox, I felt that I needed to call the hospital right away. So I did. And a spot opened up for me later that day. ✨ That late afternoon I walked into the hospital and I never left. 😅 It all went real quick and apparently I was walking around with a collapsed lung (klaplong in Dutch). It made sense that I was in pain and out of breath. 🥺 The next few hours were a rollercoaster, but I just let it all go. In the emergency room they put a drain in my lung, and I’m attached to a long tube to get my lung to ‘bounce’ back again. 🏥 I have to stay in the hospital for at least a couple more days. I am grateful for all the sweet people taking care of me, visiting me and sending me sweet things. ♥️🫶🏼 And for the great cocktail of painkillers! 💊 I surrendered to the situation as soon as I walked into the ER, and this has really helped me. 💯🙏🏼 I can’t change the situation, so I better make the best out of it. And all the people around me make that easier! ♥️ Thank you! 🥰 #blessed #grateful _ #collapsedlung #klaplong #schiedam #sdam #schiedamcentrum #ziekenhuis #hospitallife #sunsetonthebeach #beachsunset #metime💕

Push yourself out of your comfort zone ✨🔥 When I’m having my period (and I’m in pain😵), I just want to roll up under a blanket with tea, fruit and painkillers for the first day(s). But after a while I feel like getting up, going out and do something. Yesterday, the beach was calling me for a sunset chilling session. 🌅 So I packed my blanket and flask filled with my favorite tea, and took the metro to the beach. And I loved every minute of it! 🧡🌊 My favorite time at the beach is early morning for sunrise or evening for sunset! I love when it’s peaceful and nature is showing off. 🤩 Are you a beach person? And do you live close to the beach? I am gonna be living at the beach one day! 💫 _ #sunset #sunsetlovers #beachsunset #sunsetbeach #zonsondergang #beachlifestyle #beachlifevibes #strand #hoekvanholland #hoekvanhollandstrand #bewustleven #bewustzijn #menstruatie #cyclus #listentoyourbody #listentoyourself #maloeloves #lulutravels #freespirit #freespirits #freespirited #freespiritedlife

Soms is het gewoon heerlijk om te ontsnappen aan de realiteit en je to do lijstje te laten voor wat het is. 🙏🏼 @ro.stig is de place to be om even helemaal te ontspannen. Love it! En jij kan nu ook lekker røstig bijkomen, want ik heb een kortingscode gekregen!!😍 Gebruik MALOE40 en je krijgt €40 korting op je boeking bij @ro.stig! Beter wordt het niet! 🔥 De code is geldig t/m dinsdag 25 juli. ✨ __ #rostig #røstig #lulutravels #vakantieineigenland #vakantiegevoel #rustig #zen #rust #natuur #ruimte #zelfliefde #healthyhabits #tipi #campinglifestyle #communitylove #nederland_ontdekt #hotspot #htspt #heerlijk

Next to Rotterdam, you find hidden gem Schiedam. A characteristic small city with a historic center. 🏛️ Cute @monkeytreestay is located in the heart of this center. 💚 With shops, restaurants, the tourist office, and breakfast & coffee spots right around the corner. 👀 I’ll share my faves soon! @peachyjuicery is also right there. 🌴😍 With their personal approach and just two rooms, @monkeytreestay is quickly fully booked. So reach out to them if you want to escape the big city rush and enjoy some time in Schiedam! 💛 @uitinsdam __ #sdam #schiedamcentrum #schiedam #citytrip #traveltheworldwithme #traveltheworld🌍 #nederland_ontdekt #nederland🇳🇱 #visitthenetherlands #visitholland #monkeytreestay #hotelschiedam #hotelrotterdam #htspt #hotspot #hotspots #hotspotrotterdam #indebuurt

Traveling equals big smiles 😄🥰 #gratefulheart #dankbaar Spain & Portugal recap ☀️🌴🫶🏼 _ #portugal #portugaltrip #portugaltravel #portugal🇵🇹 #traveleurope #traveltheworld #worldtravel #lulutravels #maloeloves #portoportugal #spain🇪🇸 #spanje #sansebastian #donostia #valladolid #salamanca #travelrecap #reelstagram

Currently leveling up to a new version of me. ✨ After my spiritual awakening in 2016, I worked my way through many layers and a burn-out to become the ‘real’ me. I had felt out of the ordinary and like I didn’t really belong anywhere. Like a chameleon, I could adjust to all sorts of situations and people. But I never recognized myself in someone and didn’t even know how to be the real me. I have been on a journey of discovering ever since. Learning new things, letting go of past relationships, jobs and habits that never felt right to me in the first place (like drinking alcohol, gossiping and having meaningless conversations). The last two years, my life has been revolving around one of my businesses and my parttime job. There wasn’t a lot of time and energy left for me. I ended up neglecting my body, mind and soul in the process. So a while ago, I flipped a switch and told myself ‘You really need to put yourself first again.’ And so I did. I do. I’m slowly creating more #healthyhabits using my own dreams, and guidelines by @jamesclear in his book #atomichabits (A big recommendation if you haven’t read this book yet!) I am working on my best balanced lifestyle. Getting up early, exercising, dancing, resting, connecting with nature, eating healthy, structuring my life. It is a work in progress, I am making mistakes and I am making my way through new layers. I’m leveling up my lifestyle! 🔥 I’m curious.. does any of this sound familiair to you? Would love to connect. ♥️

HAPPY INTERNATIONAL YOGA DAY! 🧘🏽‍♀️✨ Zo’n 16 jaar geleden kwam ik voor het eerst in aanraking met yoga. Het was geen liefde op het eerste gezicht, maar dat kwam vooral door de moeilijke poses en mijn niet zo’n flexibele lichaam. Niet veel later ontdekte ik dat yoga me rust, ontspanning, balans, kracht en meer flexibiliteit bracht. De ene periode was ik vaak op m’n yogamat te vinden dan de andere. En dat is nog steeds zo. Toch vind ik mijn weg altijd weer terug en weet ik inmiddels dat yoga zoveel meer is dan alleen poses proberen uit te voeren zoals ze ons worden voor gedaan. It’s a lifestyle, honey! 🩷✨ Ter ere van vandaag een random selectie van yoga foto’s & video’s van de afgelopen jaren. 🧘🏽‍♀️ 1. Helemaal zen bij een brand shoot voor @maluyoga met @c.loveur 🧘🏽‍♀️ 2. Yoga in bikini op de Gili’s (lucky girl🩵) 3. Yogales geven en la playa in Málaga 🇪🇸 4. Yoga & Brunch bij de Lake House Rotterdam 5. M’n partner in crime tijdens m’n eerste yoga-opleiding in Thailand (samen eerste yogales ooit gegeven) 🥰 6. Online yogalessen tijdens COVID 💻 7. Die after yoga glow ✨ vandaag bij de langste zonnegroet op de Lijnbaan 8. M’n eerste poging tot wheel pose als volwassene (als kind is alles zoveel makkelijker 😅) bij een tempel op Bali 9. After yoga liefde ♥️ op Ibiza 10. Mijn wens voor deze wereld, vanaf Happy Beach op Koh Phangan 🤍

A sunny day in beautiful Porto 🇵🇹🌞💚 👀 See what a chair did to me at the end 😅 Who knows if and how I can solve this? 🧵 #visitportugal #visitporto #visitportoandnorth #portoportugal #lulutravels #worldtravelscapes #citytrips

CHAPTER THIRTY-SOMETHING 👵🏼🙃🩷🥳 Cheers to another blessed and colorful year! ✨♥️ #birthday #verjaardag #verjaardagstaart #birthdaypartyfun #schiedam #sdam #schiedamcentrum

Welcome, Spring! 🌞🩷🧡 Looking super focused in this video 😂 but so happy the sun’s back! 🌻💛 #spring2023 #lente #lente2023 #awakeningbody #soulawakening #moneymanifestation #beweging #bewustleven #bewustzijn #dansen #zelfliefde #schiedam #sdam

LENTE 💛 Langzaam kom ik weer tot leven en begin ik weer op te bloeien. 🌻 Who can relate? 🙋🏼‍♀️ De zon en lente proberen door en aan te breken. ☀️ Ik kijk uit naar zonsop- en zonsondergangen, voeten in het zand, wandelen op het strand, ontspannen op het terras, genieten van zwoele zomeravonden. 🤩 De afgelopen anderhalf - twee jaar waren intens en druk. Als (horeca)ondernemer sta je bijna altijd aan, helemaal als je een team hebt en ook nog in de opbouwfase zit. Met alle crises is het niet makkelijk, maar onze fundering wordt steeds steviger. 💪🏼🙌🏼 Mijn persoonlijke ontwikkeling heeft ook een flinke boost gekregen. Als ik terugkijk naar de start van dit avontuur en dat vergelijk met waar ik nu sta, ben ik enorm gegroeid en heb ik veel geleerd. Ik sta (nog) sterker in m’n schoenen. 🔥 De komende maanden staan in het teken van veel werken, bouwen en groeien. Zodat ik daarna een stapje terug kan doen en meer tijd voor mezelf, m’n familie, vrienden en mijn andere passies kan hebben. 🙏🏼 Ik kijk er naar uit en geniet tegelijkertijd van de reis ernaartoe. Want ik moet mezelf toch echt af en toe even knijpen als ik in @peachyjuicery sta en besef dat het van mij is. Wauw. Het is niet altijd makkelijk en soms ben ik mega overprikkeld en overwhelmed en geniet ik er ook gewoon ff niet van 😂, maar wat is het tof om zoiets tastbaars neer te zetten! 😍 Ik ben benieuwd; ben jij ondernemer of in loondienst? En doe je iets waar je blij van wordt? 💃🏼 📸 door de beste @c.loveur 🧡

Dankbaar dat ik kan reizen en de wereld mag ontdekken. 🙏🏼💖 #chasingthesun

Life’s good alone, but even better with you. ♥️

Cheers to a new year filled with adventures, dancing, laughter, growth, connection, health and @jonathan_sluis’s video skills and my model skills 😂🧡💃🏽🌍 _ #happy2023 #todaysreels #rotterdam #schiedam #portugal #visitportugal #lulutravels #worldtraveler

👋🏼 POV: You wanted to quit the 9 to 5 so you became an entrepreneur and started working 24/7. 😂 I have been MIA and my social life has been on the low, but I’m slowly coming back to life. 💫 Sounds familiar to anyone? 👀 _ #socialmediabreak #socialbreak #mia #fypage #instareel #keepingitreal #keepingitreel #zelfliefde #ondernemer #ondernemerschap #vrouwelijkeondernemer #entrepreneurlifestyle #femaleentrepreneur #bossbabetribe #peachy #workhardplayharder #quitthe9to5

Fall 2022 in Schiedam & Rotterdam 🍁 What’s your favorite season? Fall & Summer are my faves 🧡 But I also love Spring for her energy, new possibilities and beautiful flowers. 🌸🌻 #springblooms _ #fallseason #fallseason🍁 #herfst #herfstkleuren #fallwalks #autumn #autumnleaves #autumnlook #autumnaesthetic #rotterdam #schiedam #rotterdamcity #friendsandfamily #fypage #happyvibes #wandelen #wandelenindenatuur #natuur #naturelover

Cheers to this beautiful lovely being, my sister from another mister! ♥️🥳👩🏽‍🤝‍👩🏼 @helgamorais Keep walking your unique path in this life and sharing your light with others. Congrats to you, honey. I am manifesting that Ibiza trip together for this year! 🫶🏼✨😏 Love you lots! 🥰

Veggie knaks ✌🏼🌿 _ #poolday #vakantie #vakantievibes #nazomer #vrijheid #vrijheidblijheid #zwemmen #zomerzin #portugaltravel #portugallovers

Exploring Portugal 💚💖🤍

Vandaag 19 jaar geleden werd ik instantly een paar jaar ouder. Volwassen. Ik kwam net terug van een schoolvriendin waar ik had gelogeerd. Heerlijk zorgeloos en gezellig in een tent in de tuin. ⛺️ Na samen met haar gezin te hebben ontbeten, stapten we op de fiets naar het centrum van Brielle. Zij naar een vriendin van ons, ik naar het huis van mijn papa. Het was één van de laatste dagen van zijn vakantie die zomer en ik wilde nog wat tijd met hem spenderen. Niet wetende dat die tijd al voorbij was. Op 08-08-2003 vond ik mijn lieve papa. Het was al te laat, he was gone. Dat moment was surrealistisch. Ik was al een aantal mensen om me heen verloren, maar dit was onwerkelijk. Zo onverwachts. Het ene moment rolde ik nog uit een tent na een slaappartijtje en niet veel later bevestigde mama via de telefoon vanaf haar vakantieadres dat mijn papa er niet meer was. De dagen die volgden, waren intens. Teksten voor de rouwkaart uitzoeken, een kist en bloemen kiezen, alles wat er bij een afscheid komt kijken. Het was een mooi en bijzonder afscheid. Zoveel mensen kenden mijn vader. Het gaf me troost. 19 jaar is een lange tijd. Het verdriet slijt. Het gemis verdwijnt vaak naar de achtergrond. Mijn herinneringen vervagen. Maar de verbinding blijft altijd. Lieve papa, Ik mis je. ♥️ Je maakt er vast een feestje van daarboven. 🕺🏻

Throwback to my life at the Costa Del Sol // Summer vibes ☀️🌴 _ #july2022 #july2018 #costadelsol #malaga #andalucía #andalusia #málaga #torremolinos #spanishlife #lavida #lavidaquemegusta #tranquila #palmera #palmeras #palmtrees🌴 #summervibes🌞 #summervibes🌞 #fyp #worldtraveler #travel #traveltheglobe

Leven naar m’n hart. ♥️ Vandaag scrolde ik langs deze foto van 3,5 jaar geleden. Ik kwam net terug van vier maanden Spanje. De taal leren en leven als een spaanse 💃🏽 aan de Costa del Sol, in Málaga. ☀️ Een heerlijke tijd waar ik met een gelukkig gevoel aan terugdenk. Dat geluk zie ik terug in deze foto. 🤩 No filter needed. Just high on life. ✨ Dat jaar realiseerde ik dat ik een doel heb in dit leven, een purpose. Voor mij is dat niet een 9-5 baan, huisje boompje beestje, losgaan in het weekend en op maandag weer voor een baas werken. Natuurlijk geven sommige van deze dingen een fijn of veilig gevoel. En ben je zo onderdeel van de samenleving zoals wij deze kennen. Maar ik wil meer. Ik wil meer dan dat. Ik wil avontuur, vrijheid, diepe connecties, m’n ochtenden vullen met yoga, workouts en wandelingen. Ik wil gezond en bewust leven. Geïnspireerd worden en inspireren. Nieuwe dingen ontdekken, groeien, vallen en weer opstaan. Het leven is zoveel meer dan gewoon de regels volgen van ‘hoe het hoort’. Je mag de verwachtingen van de samenleving en van je omgeving loslaten. Ik bepaal hoe ik mijn leven leef en jij beslist over het jouwe. Pak die regie en vul je leven in zoals jij het wilt. Het is aan jezelf om je leven vorm te geven en achter je doelen aan te gaan. Het is aan jou om te leven naar je hart. ♥️ Liefs, Maloe

HAPPY INTERNATIONAL YOGA DAY! 🧘🏼‍♀️🤎 Today is a great day to look back on my yoga journey. 👀 When I first tried yoga, I was a freshman in uni and I wasn’t really sure I liked it. I couldn’t really do all the poses, but going to class did give me a feeling of peace that I needed. Over the years, I have been in and out of practicing yoga. Falling in love with it again in Bali and the Gili’s, during my travels many years ago. In 2018, I packed my backpack for Thailand and did my 200hr yoga training on the spiritual island Koh Phangan. Which is also the Full Moon Party 🌕 island, but you wouldn’t know if you were on the spiritual part of it. In 2019 and 2020 I’ve taught many classes at a gym and at my own location. It’s been amazing, but the world changed. Fast forward to now: I have less dates with my yoga mat than I have with the juicer at @peachyjuicery 😅, but that’s okay. Yoga Isn’t just about doing the poses on your mat. It’s a lifestyle. And every day I’m implementing a tiny bit more #healthyhabits to my lifestyle. Now tell me, have you ever tried yoga? What’s yoga for you? Wishing you a lovely first official Summer evening 💛 📸 by the amazing Kim @c.loveur _ #yogaday #yogadag #internationalyogaday #yogarotterdam #yogaschiedam #liefde #zelfliefde #bewust #bewustleven #bewustzijn #gezondleven

Who takes care of you? You? But do you, really? I recently got back into doing my workouts and yoga again. 💪🏼🧘🏼‍♀️ Drinking lemon water in the morning. 🍋 Making myself a smoothie with veggies, fruit and water or gluten-free oatmilk. 💚 Leaving my phone outside of the bedroom. 📱🚫🛌 Which can be a challenge and I wish it wasn’t! 👀 Getting enough sleep, which is so important. 😴 Today I did my workout in our garden for the first time and it made me so happy! Sun, movement and fresh air. 💛 Very thankful for it. Taking good care of yourself is a choice. Followed by many small decisions. It can be challenging, but it pays off. I am not as strong as I used to be before all these lockdowns and starting a juice & lunch place. I am also not as slim as I used to be. Which I can see in this video. But it’s okay. I don’t have to be perfect. I just want to feel happy, healthy and energized. This is my journey. What’s yours? Are you up for the challenge? What decisions or changes would you like to make? You got this! 💪🏼 ♥️

Success is not in your bank account 💰 It is waking up happy in the morning ☀️ and having the opportunity to live life as you desire. ♥️ Make time for check-in moments with yourself. Make yourself a cup of your finest tea (tip: @embreze), find a comfy spot and reflect on life. ✨ _ #embreze #thee #kopjethee #tealovers #slowmoments #slowmoment #slowmovement #geluk #gelukkig #happymoments❤ #bewust #bewustleven #bewustzijn #bewustwording #happylifestyle #happywifehappylife #foryoupage #reelsinstagram #maluyoga #positieveenergie #positiveenergyonly @goldapple.agency

Do you know that feeling of bliss? ✨ Moments of happiness and freedom to do what your heart desires. This photo popped up on my phone today. It was taken during one of these blissful moments. I was traveling through Thailand, Malaysia and Indonesia and my last stop was the Gili Islands. 🌴 Warm temperatures, beautiful views, doing yoga outside, eating super fresh and healthy food, learning new things. I love it.🤍 I think finding these blissful moments can be challenging in our day to day life. Especially in western society where the idea is that we need to work hard, have a busy social life, workout everyday, spend enough quality time with our family, partner, kids, etc. to be labeled happy and successful. It can be intense and hard to fit in. But maybe you weren’t meant to fit in. Maybe you were made to stand out. To live life on your terms. Still earning money and having that social life, but all in balance. Enjoying the small things and moments. Building your dream life. ✨ You decide. Your life. Your rules. Love ♥️

Na een lange winterslaap 🐻 weer eens out and about in the city. Heerlijk om een avondje niets anders te doen dan kletsen, eten en lachen. Love it. 🧡 @_.soumie - #schiedam #sdam #schiedamcentrum #amarettosour #amaretto #1714 #1714db #gezellig #zaterdag #zaterdagavond #imaginebykim #newoutfit #lookofthedays #lookoftoday #lifestylebloggers #lifestylecoach #lifestylecoaching #zelfliefde

Another year of smiles, freckles, glitters, and dancing in colorful outfits✨ #30something 💃🏽 - #itsmybirthday #itsmybday #birthdaybabe #verjaardag #jarig #schiedam #sdam #zandvoort #zandvoortaanzee #zandvoortbeach

After a busy year, I am slowing down and taking my time to do things I like. Still busy 😜 but more relaxed. 🧘🏼‍♀️ ad| The lovely teas by @embreze 🫖☕️ help me to slow down, take a moment and go with the flow. - Na een druk jaar neem ik nu de tijd om rustiger aan te doen en dingen te doen die ik leuk vind. Ben nog steeds druk 😜, maar meer ontspannen. 🧘🏼‍♀️ De heerlijke theesmaken van @embreze 🫖☕️ helpen me om te vertragen en mee te gaan met de flow van de dag. #samenwerking met @embreze en @goldapple.agency ✨ - #Embreze #thee #momentvoorjezelf #embrace #puretea #tealove #tealover #kwaliteit #leven #bewustleven #bewustzijn #bewust #bewustwording #bewusteten #dutchblogger #slowliving #mindfulmoments #mindfulmornings #slowlifestyle #intentionalliving #aslowmoment #ofquietmoments

Tomorrow is my birthday, so today I started reflecting on the past year and everything that has happened. ✨ Not teaching yoga anymore (I will get back to it soon! 🧘🏼‍♀️), opening up a juice- & smoothiebar, working parttime at uni again, moving to a new city.. the list goes on. One thing that keeps popping up is that I could spend more time doing things that I really love and that make me feel good. 🥰 Of course last year has been mostly about building the foundation of @peachyjuicery and there was not always time for me nor for self care. But that is changing. Although I still have a lot to do and my social life is on the low because I’m busy being an entrepreneur 😅, I am making more time for me. 🤍#putyourselffirst I know more of you struggle with that work-life-dreams-selfcare balance. So I have been working on something behind the scenes, which I want to share with you this week. #readytolaunch - #bewust #bewustleven #bewustwording #bewustzijn #zelfliefde #zelfzorg #reflectie #mindfulliving #mindfullife #bemindful #jarig #maloeloves #thefeatherstore #peachyjuicery #peachyschiedam #schiedam #schiedamcentrum #sdam #sdambassador

When your manifestation ✨ isn’t coming through as fast as you’d expected 📞👀 Unfortunately this is not how manifesting works 😂 🙋🏼‍♀️ when you know 😉🪐 - #universe #universetoday #universehasyourback #universum #manifestatie #manifesteren #manifestation #manifestationbabe #manifestationmagic #manifestations #spiritualiteit #spritual #spirituality #spiritualawakening #spritualgrowth #freespirits #moneymanifestation #manifestingdreams #manifestingmagic #droomleven #therealme #spiritualbabe #bewust #bewustzijn #bewustleven #risingwoman #risingwomen #freespirited

Dag radiostilte. 👋🏼 De afgelopen maanden was ik minder goed bereikbaar, maar ik ben aan het opbouwen naar ‘normaal’. Mijn nieuwe normaal, want voorlopig bouw ik mijn sociale en zakelijke contacten heel rustig op. In juni 2021 startte de rollercoaster die bij het openen van een horecazaak hoort. Daarnaast werkte ik als projectleider bij @universiteitutrecht. Het opzetten van @peachyjuicery is al een fulltime projectleidersfunctie op zich, maar een steady inkomen was belangrijk om dit te kunnen doen. De afgelopen maanden waren pittig. De to do lijst was oneindig en ik wil altijd graag alles goed neerzetten. Ook ben ik ontzettend gevoelig voor drukte en andere prikkels. ✨ #hsp #hoogsensitief Eind 2017 was ik burned out en een paar weken geleden begon ik dezelfde verschijnselen te herkennen. Not up for another burn-out probeer ik nu de knop om te zetten. Of beter gezegd: de knoppen. Want het zijn er veel. Maar beetje bij beetje kan ik steeds meer taken overdragen en loslaten, zodat ik me iedere keer weer meer kan focussen op mezelf en m’n eigen business. And I love that. Ik heb alleen nog wat tijd nodig. Dus als ik nog niet heb geantwoord op je appje, DM of mailtje, bare with me. 🙏🏼 Mijn focus ligt nu op mezelf, op het stevig neerzetten en dan steeds meer loslaten van @peachyjuicery en op m’n eigen bedrijf. The rest will follow. 🌸 Ik zal hier af en toe dingen delen over m’n ontwikkeling, want: Everybody has her own struggles in life. When we share them, we can carry them together and even inspire each other in the process. 🧡 Liefs, Maloe - #echtinsta #realinstagram #therealme #persoonlijkeontwikkeling #personalgrowthjourney #myjourneytohealth #burnout #burnoutrecovery #zelfliefde #selfloveweek #maloeloves #schiedam

It’s Dia da Liberdade (Freedom Day / Bevrijdingsdag) in Portugal today! 🌺 I just learned yesterday that in 1974 they put an end to the dictatorship in Portugal. Some would put carnations (anjers in Dutch) in their gun barrels. Which is still a symbol for this #freedomday. 1974 feels quite recently to me. And with everything that’s going on in the world, it doesn’t feel like it’s 2022. We should all be living free today. 🧡 We are made to live and design our own life. ✨ I wish that upon all of us 🙏🏼 - #diadaliberdade #liberdade #freedom #vrijheid #vrijzijn #portugal #vilarealdesantoantonio #girlsgoneloavies #vilanova #vilanovaandyou

Beautiful Vila Real de Santa António 🌴 Spent a couple of nights at lovely 4⭐️-hotel @pousadavilarealstoantonio This small city is located along the Guadiana River, which divides Portugal from Spain. You can easily see Andalucía (Southwest of Spain) from here 🤩 - #vilareal #vilarealdesantoantonio #palmera #palmeira #portugaltrip #portugaltravel #algarveportugal #portugal2022 #springvibes🌸 #alcoutim #visitportugal #visitalgarve #algarvetourism #portugaltourism #lulutravels #maloeloves #travelvibes #algarvecoast #algarvetourism #algarvelovers #exploringtheworld #exploringthecity #worldtravelers #europedestinations #europetravels

Portugal Trip 🌺 Roadtrip 🚗 to Alcoutim, from where you can see Spain. 😍 - #algarveportugal #portugal2022 #springvibes🌸 #alcoutim #visitportugal #visitalgarve #algarvetourism #portugaltourism #portugaltrip #lulutravels #maloeloves #travelvibes #portugaltravel #algarvecoast #algarvetourism #algarvelovers #exploringtheworld #exploringthecity #worldtravelers #europedestinations #europetravels

Portugal Trip // Day 1 That weekend feeling 🧡 Finally dressing up to go for dinner again! 🌸 📍 Faro - #faro #faroportugal #faroalgarve #visitportugal #visitalgarve #algarvetourism #portugaltourism #algarveportugal #portugal2022 #portugaltrip #lulutravels #maloeloves #travelvibes #portugaltravel #lookofthedays #algarvecoast #algarvetourism #algarvelovers #exploringtheworld #exploringthecity #worldtravelers #europedestinations #europetravels

Portugal trip // Day 2 ☁️ 📍Tavira, Quinta da Janela Azul 🏠 - #tavira #taviraportugal #taviraalgarve #visitportugal #visitalgarve #algarveportugal #portugal2022 #portugaltrip #lulutravels #maloeloves #travelvibes #portugaltravel #lookofthedays #algarvecoast #algarvetourism #algarvelovers #airbnbexperience #exploringtheworld #exploringthecity #worldtravelers #europedestinations #europetravels

My first time in Portugal ever 👀🍊 Recap of a sunny day in Faro. ☀️ Have you ever been to Portugal? - #faro #faroportugal #faroalgarve #visitportugal #visitalgarve #algarveportugal #portugal2022 #portugaltrip #lulutravels #maloeloves #travelvibes #portugaltravel #lookofthedays #algarvecoast #algarvetourism #algarvelovers #exploringtheworld #exploringthecity #worldtravelers #europedestinations #europetravels

Portugal Trip // Photo dump day 1 🍊💨☀️ 📍Faro - #faro #faroportugal #faroalgarve #algarveportugal #portugal2022 #portugaltrip #lulutravels #maloeloves #travelvibes #portugaltravel #lookofthedays #algarvecoast #algarvetourism #algarvelovers #exploringtheworld #exploringthecity #worldtravelers #europedestinations #europetravels

If you have the chance; get out there, discover this beautiful planet. 🧡 The world is out there 🌍 Ready to be explored. #doyoutravel #travelvibes #travelyoga #travelinfluencer #reizen #getoutthere #exploretheworld #discovertheworld #worldtravelers #passie #ibiza #thailand #kreta #zon #zee #palmboom #palmtree #ilovetotravel #lifestyleinfluencer #reelsinstagram #foryoupage #reelstravel #reelstrend #inspoquote #inspiratie

Maak jij weleens keuzes die tegen de stroom in gaan? Niet tegen je eigen flow in, maar anders dan het hoort? Anders dan normaal is of dan de omgeving van je verwacht? Voor mijn gevoel maak ik best vaak keuzes die onverwachts zijn. Soms is dat spannend of kan het je onzeker maken, maar eigenlijk brengt het me vaak iets goeds of beters. Zo zouden wij nu eigenlijk in Portugal zitten. We hebben een pittig jaar achter de rug met een groot verlies in de familie, het starten van een horecazaak (in coronatijd), een verhuizing en zo nog wat dingen. We keken uit naar een weekje zon, ontspannen en nieuwe dingen ontdekken. ☀️ We hadden alles geregeld. Het Peachy team was er ook klaar voor. Maar een paar dagen voor vertrek besloten we onze vakantie toch uit te stellen. De reden? Meerdere. Ik had een virus opgepikt en voelde me steeds minder lekker, de weersvoorspellingen waren hier beter ☀️ dan daar 🌧, ik had nog best wat werk liggen met een deadline en onze schutting zou geleverd worden. Allebei hadden we het gevoel dat we het beter konden uitstellen, al voelde dat wel een beetje gek. We hadden al tegen iedereen gezegd dat we op vakantie gingen. Maar so what? Je hoeft geen logische verklaring te hebben voor je keuzes. Zo lang jij je er goed bij voelt en luistert naar je intuïtie / naar je hart, is het allemaal oké. Dus zat ik vanmiddag in het zand op een klapstoel in onze tuin, met de eerste palen van de schutting, even een moment van de Nederlandse voorjaarszon te genieten. 🤩 En ik voelde me zo dankbaar! 💛 Hoe ga jij genieten van het heerlijke lenteweer dit weekend? Liefs, Maloe #schiedam #schiedamcentrum #nieuwbouw #nieuwbouwhuis #nieuwbouwwoning #tuin #zon #lente #lentekriebels #lenteweer #voorjaar #vrijdag #sdam #sproetjes #lifestyleinfluencer #microinfluencers #zelfliefde #intuitie #bewustleven #bewustzijn #bewust

We women are powerful and amazing human beings. Soft, strong, smart, caring, nurturing, intuitive, sexy, creative.. the list goes on. In a society that is dominated by men and masculine energy, it is (still) important to stand up and fight for our existence. For being honored and appreciated. We do not want to be equal to men and we are not agains them. We want to be seen and appreciated for who we are and all the amazing things we bring to this world. Because women all around the world should be celebrated. Because society needs more feminine energy. Because women literally give birth to human beings. Because women do so so much. Last decades some amazing women have been paving the way for us. We are continuing on this path. We should be proud and confident. We are ready to make more change. We are ready to rise. 🔥 Women, let’s unite and support each other. ♥️ 📸 by amazing woman @kimvanklaveren_ @c.loveur #womenunited #internationalevrouwendag #vrouw #vrouwen #womenarebeautiful #womenarestrong #womenarepowerful #femaleempowerment #feminineenergy #femininestyle #zelfliefde #selflovery #theselfloveweek #selflovechallenge #selflovecoach #liefde #kracht #krachtig #divinefeminine #divinefeminineenergy #feminineenergy #feminineembodiment #feminineempowerment

You don’t always need a plan.. Sometimes you just need to breathe, trust, let go, and see what happens. 👀 But having goals in order to grow and make the best life for yourself is a big YES for me. 🔥 I am building. I am setting goals. I am making plans. And I am also trusting the process. 🙏🏼✨ How about you?

Ligt jouw matje al klaar? 💪🏼 Om 20:00 uur geef ik een live yogales hier op insta. De les duurt 30 min. en is in het Engels. Donaties voor deze les mogen naar de donatielink van @whats.happening.in.ukraine 🇺🇦✨ Ik ga me even voorbereiden op mijn eerste les sinds een lange tijd. 🧘🏼‍♀️ Tot straks! Liefs, Maloe

Relax. Take a deep breath. I know life has been throwing all these curveballs at you lately. You may feel tired or less motivated. Hey, that’s okay. You’re allowed to feel this way. That’s what makes you human. Know that you are not alone and you are not going to feel like this forever. Keep on going. You are doing great. Take a deep breath. Enjoy the little things in the process. You got this. 💙 #takeiteasy #relaxtakeiteasy #youredoinggreat #yougotthisgirl #yougotthisbabe #selflovery #zelfliefde #theselfloveweek #selfloveweek #zelfliefdeweek #strand #beachvibes🌴🌊 #vitaminsea🌊 #kreta #griekenland

What if you liked yourself first? ♥️ Gosh, you’re so worth it to love yourself. Why are we so busy not liking (parts of) ourselves? Kijk vandaag eens naar jezelf in de spiegel met zachte ogen. Zonder oordeel. Focus eens op de dingen die je mooi vindt aan jezelf. Benoem ze. Maak ze groter. Ieder mens is mooi en uniek. Zo ook jij. Van binnen en van buiten. And you know what? You’re doing great! We got this 💪🏼 #mindsetgoals #ilikemyself #loveyourselfie #zelfliefde #selflovechallenge #zelfliefdechallenge #growthmindset🌱 #mindfulmindset

What if you were your nr. 1 person all along? ♥️ - #loveyourselfie #zelfliefde #zelfliefdechallenge #selflovechallenge #dailyreels #lawofvibration #energie #mindfulliving #livingslow #slowlivingforlife #slowlivingmovement #lekkerinjevel #dankbaarheid

De afgelopen twee jaar waren raar. Ik merkte dat ik moe werd. Minder vrolijk door de energie die in de lucht hing. Ik ben ontzettend gevoelig en in de stad voelde ik de onzekerheid en angstige energie hangen. Het voelde zwaar. In het begin wisten we nog zo weinig over dit ‘ding’ dat de wereld voor ons gevoel overnam. Allerlei restricties en onzekerheden. Niet meer naar werk of de sportschool mogen. Niet meer naar buiten mogen. Je vrienden en familie niet meer mogen zien of knuffelen. Zo tegen onze natuur en behoeftes in. Op een gegeven moment was ik gewoon moe. Tot maart 2020 gaf ik zo’n 10 uur in de week yogales en sportte ik regelmatig, naast mijn andere bezigheden. Heerlijk vond ik het. Ik schakelde snel over naar online yogalessen voor iedereen op basis van donatie. Meer dan 300 mensen deden mee. We hadden er zin in. We waren gemotiveerd om er iets van te maken vanuit huis. We were in this together. Op een gegeven moment was de rek er wel een beetje uit. Mensen werden scherm-moe. Restricties-moe. Met mijn gezondheid ging het ook niet lekker. Elke dag buikpijn, moe, lusteloosheid. Na een hoop onderzoeken bleek ik meerdere voedselintoleranties te hebben (daarover later meer). En nu? Inmiddels zijn we bijna twee jaar verder en er zijn nog steeds regels. Daar hebben we als individu niet zo makkelijk invloed op. Waar we wel invloed op hebben, is hoe we met de situatie omgaan. We geven zelf ons leven vorm. Jij bepaalt. Het afgelopen jaar was ik mijn ‘mojo’, mijn flow, een beetje kwijtgeraakt. Het lukte me niet vaak om op de mat te staan. Ik was moe. En er waren andere factoren: het opstarten van een horecazaak, een grote verhuizing en verdrietige familieomstandigheden vragen veel van een mens. Ik zou willen dat yoga in die tijden ook mijn basis was. Net als wandelen, merk ik dat yoga niet alleen ontzettend goed is voor mijn lijf (zonder voel ik me echt een oude taart 👵🏼). Het creëert ook meer balans, rust en ruimte in mijn hoofd. Daarom heb ik vorige week met mezelf afgesproken dat… [lees verder in de comments]

My first trip of 2022 was a good one 🤍 I had never been to my favorite island in winter, and I loved it. Must say, I choose this over summer. You have the prettiest beaches all by yourself to enjoy and the island is so green. 💚🌳 Have you ever been? What’s your favorite island to go to?

Hola! 🙋🏼‍♀️ HAPPY 2022 nog! I know, I’m late to the party 😂 Na een lange radiostilte door werk, het opzetten van @peachyjuicery, verhuizen en een verdrietig verlies van een naaste✨, ben ik er weer. 🙏🏼 De komende tijd neem ik je graag mee in mijn (ondernemers)reis en nieuwe dingen die ik ga doen. Eerst een terugblik naar halverwege januari. Toen zag je misschien een paar zonnige Stories vanaf Ibiza voorbij komen hier 👀☀️. Ik was op deze heerlijke plek om iets leuks te doen, namelijk: a. een weekje ontspannen tijdens een yoga retreat b. inspiratie opdoen voor het organiseren van een eigen yoga retreat c. een aanvullende yogatraining volgen Wat denk jij? Het heeft in ieder geval met yoga te maken. 🧘🏼‍♀️ Ik deel er morgen meer over 🤩 Liefs, Maloe

My happy place: @peachyjuicery 🌿 These past few months have been a rollercoaster. It’s been quite a ride, because.. • I had zero experience with starting a business like this (which is both exciting and scary) • I’m also working as a project leader in events for 3 days a week • we were building everything from scratch • there are 1001 things to do when opening up a place like this • we’ve build a large team within a couple of weeks already (we thought we could do this together and then with maybe 3 extra people, but no 😅) GOSH, I’m so grateful for this experience, our team, our customers, this happy place. 🧡 There’s a lot more coming for Peachy Juicery, we slowly continue building. And in the meantime I’m taking more breaks to focus on me, my body and my mental health. 🙌🏼 Needless to say the past few months have been intense. ✨ Sending you much love and a great start of this new week ♥️

I enjoy Summer, but I love (sunny☀️) Autumn days 🍁☕️💛 📍Schiedam 🍑 @peachyjuicery

Week 3 at @peachyjuicery is a wrap! 🥳 De afgelopen maanden waren als een wervelwind. Met oneindige to-do lijstjes, grote en kleine klussen, nieuwe dingen, lange dagen, korte nachten en de bijbehorende emoties. Maar @peachyjuicery staat. 🤩 Ik ben zo dankbaar en trots! 🙏🏼💗 Misschien ben je al langs geweest. Super leuk! Bedankt voor je support! 🥰 Hoop dat het goed gaat met je en dat je bezig bent om (één van) je dromen na te jagen. 🔥 Do more of what sets your soul on fire 💛 Liefs, Maloe

Morning! Vond het tijd voor een update van mijn nieuwe project @peachyjuicery 🥰 In m’n stories een sneak peek van de ontwikkelingen en het harde werk de afgelopen weken. 💪🏼 Zagen, schuren, timmeren, boren, lakken, verven, tegelen, bouwen, in elkaar zetten, leidingen trekken, stopcontacten aanleggen, muur optrekken, inkopen doen en inrichten. We komen van ver. Geen horecavergunning (❗️), geen warm water, geen afvoer, een instabiele vloer, geen traphek, geen toiletvloer, weinig stopcontacten, etc. We’ve been busy! En het begint steeds meer op een horecazaak te lijken. 🤩 Een precieze openingsdatum hebben we nog niet, maar we gaan sowieso in augustus nog open! 🙌🏼 Deel binnenkort meer over ons menu. 👀😍 En check m’n stories of highlights voor een kijkje binnen! Liefs, Maloe

Achttien jaar alweer sinds mijn papa plotseling uit m’n leven werd gerukt. Hoe ouder ik word, hoe meer de herinneringen vervagen. Soms vind ik dat moeilijk, maar ik weet ook dat veel van mijn eigenschappen (mede) van hem komen. • het ondernemende • het creatieve • het sociale • het temperament 🔥 • het durven aangaan van uitdagingen • het dingen doen met je hart • het opzoeken van avontuur • de connectie met Ibiza Hier ben ik ontzettend dankbaar voor. 🙏🏼 En voor de plek die altijd mooie herinneringen oproept: Ibiza. In 2022 staat er weer een tripje naar dit - voor mij - bijzondere eiland op de planning en daar ga ik iets speciaals doen. (to be continued) Wat ik heb geleerd is dat je het leven zelf leuk moet (mag!) maken. Soms is het even helemaal k*t en zie je in de donkerte alleen maar zwaarte, onmacht of verdriet, maar weet dat er op een gegeven moment weer een lichtpuntje verschijnt. 🌟 Gevolgd door nog één. En nog één. Liefs ♥️

I know this comes from a privileged place, but if you feel stuck and you have the possibility to change your life: JUST DO IT! You only have one life and it’s time to start living it the way you want to. It’s time to create a life you love. Go on that trip, explore the world, change that job, end that friendship, start that new relationship. You’re the designer of your life. Don’t let society or anybody tell you differently. You will feel much richer if you make your own life decisions. YOU DO YOU, BOO! 🤍

Yoga in Het Park 🧘🏽‍♀️ Van de week postte ik het al op m’n stories en er kwamen leuke reacties, dus ik deel het ook nog even hier: ⭐️ Zaterdag 17 juli om 10:00 uur geef ik de eerste park yogales van dit jaar ✨ Een park yogales is een mix van verschillende yogastijlen, duurt 60 min. en kost €10,-. Dit is incl. een drankje. De precieze locatie in Het Park (bij de Euromast) deel ik later deze week. Leuk als je erbij bent! 🔆 Note: De les geef ik (grotendeels) in het Engels, zodat internationals ook aan kunnen sluiten. See you there? Vragen? Stel ze hieronder 👇🏼

Would love to be somewhere sunny right now 🔆 Sippin’ a fresh juice* 🍉 at the poolside. 🍹 *w/ a plastic-free straw Support one of my dreams and check out @peachyjuicery 💚 Opening this Summer!

BIG NEWS! 💥 De vergunning is eindelijk rond en de sleutel van dit prachtige monumentenpand is binnen! 🔑 Deze zomer opent @peachyjuicery in het centrum van Schiedam! Things are getting real. Super exciting and scary at the same time 😅 Please follow @peachyjuicery for support 💛 and to stay up to date on opening dates!

Even een zonnig en zomers plaatje tussen die regendruppels door! 👒 Hoe gaan jullie op het leven nu? Nu alles weer ‘mag’, komen er enorm veel prikkels op je af. Dat kan best even wennen zijn. Zeker als je introvert bent, maar zelfs als je normaal tot de extraverts behoort. Het is van belang dat je tijd vrij maakt voor dingen waar je van oplaadt en die je leuk vindt. Ik word zo blij van het strand, de zee, de zon, de natuur. 💛 Daar voel ik me het meest verbonden met de wereld en met mezelf. En eigenlijk doe ik het te weinig, dat waar ik blij van word en me verbonden door voel. Dus hierbij spreek ik met mezelf af dat ik vaker de natuur inga, alleen of samen. 🌳🌴 En jij?

Het weekend goed geëindigd met een mocktail bij dit super leuke zaakje @postschiedam, want er was veel om te vieren! 🥳🍹 Details coming soon! 🤩 Kom jij weleens in Schiedam?

Since today is International Yoga Day & Summer Solstice (the start of Summer☀️), here’s a short yoga stretch video for you. Simple movements, no pressure to do crazy poses and fold yourself up like a pretzel 🥨. Just being grateful for your body. 🙏🏼 Doing stretches right after you wake up, can really improve your mornings and days. Mentally and physically. Your body will thank you for it! My body has been longing for an update on my morning routine. I haven’t been on the mat as often as I wanted to the past year, mostly because of the belly pains and tiredness that my (unknown until recently) food intolerances were giving me. I can feel (and see on this video) my body is less flexible than before. And that’s okay. I’m slowly finding my way back to the mat again, focusing on my health. 💖 And WOW, look at this place. I definitely enjoyed doing yoga on this deck every morning. 🧘🏼‍♀️🌴 @stellaislandcrete Do you yoga? Love, Maloe

Thoughts? 💭 Which team are you? Ben je je bewust van het pad dat je bewandelt en de keuzes die je maakt? Soms heb je niet door hoe je wordt beïnvloed door externe factoren. Conditionering, de samenleving, je familie en vrienden. Het kan lastig zijn om je hiervan bewust te worden, maar het levert je zoveel op. Intern is het meest belangrijk. Jij bent het belangrijkst. Je mag meer naar binnen keren, je eigen pad bewandelen en vertrouwen op je eigen gevoel. 🙏🏼 Just a friendly reminder to walk your own path and don’t compare your life to that of others! 💃🏽 Love, Maloe

Luxe, wat is dat nou eigenlijk? Wanneer je naar de definitie zoekt, krijg je twee antwoorden: “Overvloed van mooie of prettige dingen” “Wat niet echt nodig is, maar wel prettig/fijn is” Het was voor mij niet nodig om in een 5-sterren ⭐️ resort te verblijven (geef me een backpack + schoon, gezellig hostel en ik ben blij), maar wat was het fijn! Doordat je alles uit handen geeft, kon ik écht loslaten en even helemaal tot rust komen. Genieten van de warmte en de natuur. Nieuwe ervaringen opdoen. It’s been a while! Ik geniet er altijd enorm van om in het buitenland te zijn. 🌴 Mijn ultieme droom is om een villa en stuk grond in Spanje/Portugal/Griekenland te bezitten en daar retreats te organiseren en het aan anderen te verhuren. #asktheuniverse #lawofattraction #loa Wat is jouw grote droom? Spreek je deze weleens hardop uit? #wetvanaantrekking En zet je bewust stappen die je kunnen helpen bij het bereiken van je doel(en)? Twee jaar geleden ben ik geïnspireerd geraakt en begonnen met geld investeren in crypto. Rijk ben ik er nog niet van geworden, want ik investeer alleen bedragen die ik kan missen en ik heb ook geïnvesteerd in dingen die nu niets meer waard zijn. Maar.. ik leer er ontzettend veel van. En ik heb deze vakantie ervan kunnen betalen. Hoe tof is dat? Op m’n bankrekening was het nóóit meer waard geworden. Als je de eerste start wilt zetten richting vermogen voor jezelf creëren, raad ik je aan om het boek ‘De rijkste man van Babylon te lezen’. Het boek leest weg als een roman en geeft je tegelijkertijd fijne tools mee. Ik wilde dat ik dit boek 10 jaar eerder had gelezen! Er zijn natuurlijk veel meer moneymindset boeken. Heb jij tips? Deel ze hieronder, zodat we er allemaal van kunnen leren! 🙌🏼💚 Liefs, Maloe

Loving that golden hour glow 💫 Today is cloudy and a bit rainy even, so my milk bottle legs need to be a bit more patient. 😅 Covid definitely affected my body, mental health and skin tone and I’m so happy to be out and about again! Soaking up some sunshine, eat out, swim, and workout outside. 🥰 Have a lovely Sunday!

Happy to be on my first trip since a long time ☀️ @stellaislandcrete you are amazing! 💛 Recap of day #1 If you could go anywhere, where would you be? 🌎 ____ #summervibes☀️ #summer2021 #kreta #creteisland #stellaislandluxuryresort #luxuryresort #luxuryhotel #luxuryvacation #beautifuldestinations #greekislands #visitgreece #visitcrete #ontspannen #happymornings

Yesss time to relax and soak up some sun ☀️🌴💧 #stellaislandluxuryresort #workhardplayharder

✨ Deze glitterjurk hangt al dik een jaar onaangeraakt in de kast (who can relate? 🙋🏼‍♀️), maar gelukkig zijn er nog foto’s van m’n laatste pre-pandemie verjaardag! 🥳 Dit jaar voelt anders, tweede keer jarig in lockdown. Geen feestje, geen mooie reis. Maar ik ben dankbaar voor de mensen om me heen en voor weer een nieuw levensjaar. 🙏🏼 It’s gonna be a good one, I can feel it! 💛 Fijne dag vandaag! 💃🏽 Liefs PS. Het is nieuwe maan op m’n verjaardag 🌙 Can you feel it? ✨

Wow! Wat een leuke en lieve reacties op m’n nieuws gister 💙💚 Thanks! Het voelt super fijn om van anderen te horen dat ze iets echt bij je vinden passen. Je kunt zoveel dingen doen en worden in het leven. In ieder geval hier, in het vrije land waar wij in wonen. Daar ben ik ontzettend dankbaar voor! 🙏🏼 Soms kan de twijfel toch even toeslaan. Doe ik echt iets wat ik leuk vind? Moet ik die ene stap wel nemen? Wat als…? Je weet het nooit als je het niet probeert. Soms blijkt het een schot in de roos, soms ben je een ervaring rijker en ga je weer een nieuw avontuur aan. Het is jouw leven en je mag zelf bepalen. Wat een vrijheid! 🙌🏼💃🏽 Liefs, Maloe PS. 📸 van toen ik in Málaga woonde

Yesss! Eindelijk kan ik het met jullie delen: Deze zomer open ik samen met m’n business partner een juice-, smoothie- en saladebar in Schiedam! 🍑🍉🥑🥕 @peachyjuicery Het hele proces is één grote rollercoaster en ik vind het allemaal super spannend, maar woooow this is happening! Als klein meisje had ik vier grote dromen voor ‘later als ik groot ben’: • Een eigen winkel/zaak • Een huis in Spanje • Mama worden • Een tijdje in het buitenland wonen De laatste heb ik inmiddels dubbel afgevinkt (Amerika en Spanje), evenals veel andere dromen die er later bij zijn gekomen. 🙌🏼 Altijd blijven dromen! 🤩🥰 De komende maanden zijn we nog druk bezig met van alles regelen voor @peachyjuicery, want er komt super veel bij kijken. Ook momenten waarop je denkt ‘ga ik dit echt doen?’.. 🤔 Het is een sprong in het diepe en die neem ik graag om iets te bereiken! Ik ben benieuwd: maakte jij weleens zo’n grote stap die super spannend voelde? Liefs, Maloe

Hola! 🍋 Die vragen die ik van de week op m’n Stories stelde? Die hadden alles te maken met iets nieuws.. De Happy Mornings Challenge! 💥 In deze challenge van 10 dagen geef ik tips voor het creëren van een fijne ochtend- en avondroutine, een betere nachtrust, meer energie en nog veel meer. Als je meedoet, krijg je ook gratis toegang tot in ieder geval twee yogalessen, een avondmeditatie en een HIIT workout, maar ik kan je nu alvast vertellen dat dat niet het enige is. 🙌🏼💪🏼 De challenge duurt van maandag 24 t/m woensdag 2 juni en is te volgen via een besloten Instagramaccount. Check de link in m’n bio voor meer info en om je aan te melden! Super leuk als je bij deze eerste editie bent! 🥰 PS. Waarom Peachy? 🍑 Het heeft allemaal te maken met iets waar ik binnenkort graag meer over vertel. Ik kan alvast verklappen dat peachy ook wel splendid (geweldig) betekent. En ik wens iedereen heel veel splendid mornings & days! 💛💃🏽 📸: @belleblanche

Vandaag is het vier jaar geleden dat ik me inschreef bij de @kvk_nl! 🥳 Ik werkte als projectleider bij Universiteit Utrecht en wilde daarnaast voor mezelf beginnen, dus registreerde Hashtag Social / De Social Media Bar. Als freelancer gaf ik social media advies en later Instagram trainingen onder de naam Teach Me Social. In 2018 ben ik daarvoor naar de Social Media Week in NYC (m’n oude hometown) geweest, een heuse business trip. 😉 Die ervaring was fantastisch! 🤩 Later dat jaar ben ik een heel andere richting op gegaan en heb ik m’n yogaopleiding gevolgd. Ik ben de afgelopen jaren enorm gegroeid en werk nu als intuïtief coach en yogadocente. En... ik ben bezig met het opzetten van een nieuw bedrijf! Super exciting en zodra het kan, neem ik jullie mee in de ontwikkelingen! 😍 Ben jij ondernemer? En jaag je je dromen na? ❤️

🌷 Yay, het is weer maandag! Als je me tien jaar geleden had gevraagd of ik daar blij van zou worden, had ik nee gezegd. Doe mij maar gewoon weekend. 😉 Maar nu.. Nu zie ik de start van een nieuwe week als motivatie om projecten op te pakken, to do’s af te strepen en stappen te zetten. 💪🏼 Helemaal nu de lente is begonnen! ☀️ Hoe voelt ‘ie voor jou? En start je je maandagochtend rustig of sta je gelijk vol aan? Ik ben benieuwd!

Mindful Morning routine 🍋🧘🏼‍♀️ Good morning, loves 💛 This little routine is part of my mindful morning routine. How do you like to start your day? Lemon water recipe (to awaken your digestive system): • 1/2 - 1 squeezed lemon 🍋 • add cold water • top off with boiled water Drink it with a (sustainable) straw to protect your teeth! You can also add a tbsp of apple cider vinegar 🍏 if you like. Wishing you a lovely day! ☀️

Happy sunny weekend! ❤️☀️ Ik droom nog even weg bij de zomerse plaatjes van m’n tijd in Málaga 💃🏽 Wat ga jij doen om te genieten dit weekend? Ik ben lekker sportief gestart met tennisles 🎾, figureer morgen samen met @helgamorais in een commercial en ga verder lekker wandelen met @_.soumie, op bezoek bij familie, chillen en een beetje werken. Een mooie combi! Geniet van de zon, happy weekend! ☀️ Liefs, Maloe

Gisteren vroeg ik in m’n stories of je genoeg tijd en liefde in jezelf stopt. 41% antwoordde dit te doen en 59% (nog) niet. Daar mag dus iets veranderen! 💪🏼 We leven in een maatschappij waarin we het gevoel hebben dat er heel veel moet. We moeten aan allerlei regels en normen voldoen. We ervaren werkdruk, prestatiedruk, sociale druk, you name it. Dat is eigenlijk helemaal niet zo tof. We hebben namelijk maar één leven en het is zonde als we daarin constant druk ervaren en niet genoeg tijd/liefde/energie in onszelf stoppen. Het goede nieuws is; je kunt er iets aan veranderen! Het slechte nieuws is; je moet daarvoor veranderen. Daar moet je wel voor openstaan. Hoe doe je dat dan? Begin met kleine stappen. Bedenk voor jezelf (en schrijf evt op) wat voor cijfer je verschillende aspecten in je leven geeft. Kijk bijv. naar gezondheid, liefde, relaties, werk, persoonlijke groei, geld, plezier, zelfliefde, ontspanning. De volgende stap is nadenken over hoe je die cijfers omhoog kunt krikken. Kan het beter? Wat mag ik hiervoor doen of loslaten? Stilstaan bij de verschillende aspecten van jouw leven geeft je veel inzichten. Vaak kom je er achter dat je dingen in je leven mag loslaten of anders mag doen. Onthoud dat jij het belangrijkst bent in jouw leven en geef jezelf te allen tijde de aandacht die je verdient! 🧡 You can’t pour from an empty cup, darling! 🫖

Patiently waiting for all my dreams to come true 🐠 What’s really going on behind the scenes: working on new plans and reminiscing about my life in Spain☀️💃🏽 How are you? ❤️

Hi lieverds! De afgelopen maanden was het even stil hier. De overgang van de winter naar de lente was voor mij een moment om te resetten. ✨ Terug naar de basis. Wat wil ik, wie ben ik en wat vind ik belangrijk? Misschien herken je het wel. Nu ben ik meestal bewust bezig met mijn leefstijl, dromen en doelen, maar soms zijn er grotere stappen te zetten en mag je even op die resetknop drukken. En dat is helemaal niet gek als je kijkt naar het afgelopen jaar. Wat een raar jaar was het. De afgelopen maanden heb ik vooral veel tijd doorgebracht met mezelf. Ik kan je niet vaak genoeg op het hart drukken hoe belangrijk dat is. Het is de basis. Jij bent het allerbelangrijkste in jouw leven. 💗 Geef jezelf dus ook de aandacht en liefde die je verdient. You can’t pour from an empty cup, darling! In de komende weken deel ik waar ik zoal aan heb gewerkt de laatste tijd. Ik lanceer o.a. een online cursus en mijn nieuwe podcastkanaal. I’m so excited! Happy Monday! 💃🏽 Liefs, Maloe PS. Ben nu helaas niet in Nerja, maar deze foto past goed bij m’n mood! ☀️ // Hi loves! It has been quiet here for the past few months. The transition from winter to spring was a moment for me to reset. ✨ Back to basic. What do I want, who am I and what do I find important? You may recognize it. Now I am usually consciously and mindfully concerned with my lifestyle, dreams and goals, but sometimes there are bigger steps to be taken and you can press that reset button. And that is not surprising at all when you look at the past year. What a strange year it was. In recent months I have mainly spent a lot of time with myself. I can't tell you often enough how important that is. It's the foundation. You are the most important thing in your life. 💗 So give yourself the attention and love you deserve. You can't pour from an empty cup, darling! In the coming weeks, I'll share what I've been working on lately. I am launching an online course and my new podcast channel, among other things. I'm so excited! Happy Monday! 💃🏽 Love, Maloe PS. Unfortunately I am not in Nerja now, but this picture fits my mood very well! ☀️

Celebrating women every day💗🧡❤️ Looking back on this amazing experience with these powerful women (and men) 🙏🏼 We’ve grown so much since the start of our yoga teacher training. It’s lovely to see! Keep shining your light ✨💗

INTERNATIONALE VROUWENDAG 🤎 Vandaag is een belangrijke dag om bij stil te staan. Ik merk dat we in Nederland vaak denken dat het wel goed zit met de gendergelijkheid, maar er valt nog een hoop winst te behalen. Op de wereldwijde ranglijst voor gelijkheid tussen vrouwen en mannen staat Nederland op een droevige 38e plaats. 👀💔 Dat zit ‘m onder andere in de volgende dingen: * Vrouwen besteden 1,5x meer tijd aan onbetaald werk (huishoudelijke en zorgtaken) dan mannen. Hoewel de helft van de stellen met kinderen werk en zorg gelijk zouden willen verdelen, doet slechts 10 procent dit. * Vrouwen verdienen 14% minder per uur dan mannen. * Jaarlijks hebben 40.000 vrouwen te maken met zwangerschapsdiscriminatie. * 23% van de deskundigen (bijvoorbeeld politici, woordvoerders of experts) in nieuws- en actualiteitenprogramma’s is vrouw. * Vrouwen hebben een grotere kans om te sterven aan een hartinfarct dan mannen. Hart- en vaatziekten worden bij vrouwen vaker gemist, omdat zij andere symptomen kunnen hebben dan mannen. * De gezondheidszorg is van oudsher grotendeels gebaseerd op het mannenlichaam. * Vrouwen hebben 33% meer kans om in het ziekenhuis te belanden door bijwerkingen. * Het duurt gemiddeld 7 tot 10 jaar voordat vrouwen de diagnose Endometriose krijgen. 🤯 * Nog altijd leven vrouwen gemiddeld langer dan mannen, maar brengen zij minder jaren in goede gezondheid door. De levensverwachting in goed ervaren gezondheid is onder vrouwen 63 en onder mannen 65 jaar. Oftewel: vrouwen leven gemiddeld 20 jaar in slechte gezondheid, mannen gemiddeld 15 jaar. * Slechts 13 procent van de moeders in kinderboeken heeft een betaalde baan, dat is bijna 6 keer minder dan in werkelijkheid. Daarnaast is in de schoolboeken Nederlands en wiskunde voor de brugklas slechts 28 procent van de personages met een beroep vrouw. Deze (en meer) cijfers zijn van @women_inc, geïnspireerd door @merelvanderwouden ♥️ In 2021 hebben vrouwen en mannen in Nederland nog steeds geen gelijke kansen. Dit moet anders! Daarom stem ik voor een partij die zich hier voor inzet. Klik op de link in bio van @women_inc voor een stemadvies! 🙌🏼 Let’s unite! ♥️ 📸 @belleblanche

Wanneer we ergens naartoe werken, vergeten we soms dat we al zoveel bereikt hebben. Dat we al zoveel stappen hebben gezet. Daarom wil ik daar vandaag even samen bij stilstaan. 🙏🏼 Bedenk hoe je leven er een paar jaar geleden uitzag en hoe je bent gegroeid. Op persoonlijk, zakelijk, spiritueel, financieel en relationeel vlak. Je groeit en verandert altijd. Ook door moeilijke periodes en tegenslagen, dan júist! Voel jij deze? Nu ik mijn nieuwe website aan het maken ben, zie ik wat ik allemaal heb gedaan de afgelopen jaren en hoe ik ben gegroeid. Ik voel me daardoor echt een powervrouw en daar past deze foto goed bij! 🙌🏼🔥 En ik geloof dat jij ook die POWER in je hebt! 💥 Jij ook? Liefs, Maloe 📸: @xneginn @negin.fotografie

Happy Monday, Happy March! Laten we dit begin van de nieuwe maand gebruiken om ons mooiste leven te manifesteren. 🙏🏼 Schrijf dingen op die je zou willen bereiken / zijn en geloof erin. Show up, do the work, repeat your daily affirmations. Ik zal beginnen. ⭐️ Alles werkt perfect voor mij ⭐️ Ik creëer mijn droomleven ⭐️ Ik vertrouw op mijn intuïtie ⭐️ Ik word elke dag uitgerust wakker ⭐️ Ik ben gezond ⭐️ Mijn bedrijf wordt elke dag beter ⭐️ Ik werk met mensen waarmee ik wil werken ⭐️ Ik ben welvarend Heb je ooit geprobeerd te manifesteren, je affirmaties op te schrijven? De energie die je erin stopt, zal je echt helpen het leven te creëren dat je wilt. ✨ Let’s try! Deel hieronder een manifestatie of ga naar m’n stories om ‘t anoniem de wereld in te sturen. Let’s make it happen!! ​✨🙌🏼💃🏽 Liefs, Maloe ______________ Happy Monday, Happy March! Let’s use this start of the new month to manifest our best life. 🙏🏼 Write down things you’d like to achieve/be and start believing. Show up, do the work, repeat your daily affirmations. I’ll start. ⭐️ Everything works out perfectly for me ⭐️ I am creating my dream life ⭐️ I trust my intuition ⭐️ I wake up rested every day ⭐️ I am healthy ⭐️ My business gets better every day ⭐️ I work with people I want to work with ⭐️ I am wealthy Have you ever tried manifesting, writing down your affirmations? The energy you send towards it will really help you create the life you want. ✨ Let’s try! Share a manifestation for this week/month below or head over to my stories to send it in. Let’s make it happen!! ✨🙌🏼💃🏽 Love, Maloe

Middagdipje? Take a break, doe een dansje! 💃🏽 Het hoeft niet perfect te zijn, laat juist alles lekker los. Shake it off! 🍑 #dailydance #dagelijksdansje

Morning! Kijken jullie ook uit naar het moment dat we weer ergens mogen ontbijten of brunchen? 🥞🍓 Toen ik 9 jaar geleden (wow 👵🏼) in NYC woonde, was ergens brunchen héél normaal. In Nederland zag je dit toen nog bijna niet. Dat kun je je nu toch niet meer voorstellen? Anyway, ik hoop van harte voor alle horeca dat ze snel weer open mogen en dat ze het redden in deze bizarre tijd. 🙏🏼♥️ Waar ga jij als eerste naartoe wanneer het weer kan en met wie? Tag ze hieronder, wie weet leren we zo nog nieuwe plekjes kennen! 🙌🏼 Liefs, Maloe PS. Support your local, ook in afhaal of bezorgen! #supportyourlocal #steunlokaal

Spring & Summer, I see you! 👀 Wie krijgt er ook spontaan zin in terrasjes, strandwandelingen en ijsjes van dit weer? ☀️ Heerlijk hoe vrolijk en energiek we hiervan worden! 🙌🏼 Merk jij ook gelijk verschil? Liefs, Maloe

Goedemorgen! Ik wilde al een tijdje meer uit mijn dag halen en dan vooral in de ochtenduren. Sinds een paar dagen sta ik rond 06:30 uur op. Ineens ging bij mij de knop om. Ik startte met 07:15 uur en vanmorgen stond ik al om 06:15 uur naast m’n bed. ☀️ Ik begin met de 5 Tibetanen / riten. Dit zijn kort gezegd bewegingen om je energiecentra (chakra’s) te activeren. Klinkt zweverig? Het zorgt er juist voor dat je meer verbindt met jezelf. Ik zal hier binnenkort meer over vertellen. Daarna blijf ik nog zo’n 15 min op de mat voor een yoga practice en ademhalingsoefening. Ik spring onder de douche en douche koud af. 🥶💪🏼 Trek gewone kleding aan (alsof ik ergens naartoe ga) en drink een glas lauwwarm water met citroen 🍋 en nog een glas water. Daarna ga ik naar buiten voor een wandeling, lees ik een paar bladzijdes in een boek of start ik m’n dag achter de laptop. Heerlijk vind ik het! Ik heb nu zeeën van tijd in de ochtend en het voelt als een moment voor mezelf. 🙏🏼 Ik probeer deze weken verschillende dingen uit om m’n ochtendflow voor mezelf te optimaliseren. De avond ervoor bekijk ik bijv. alvast m’n planning voor de dag en in de ochtend spreek ik ook m’n intenties en/of dankbaarheid uit. Hoe start jij jouw ochtend? Heb je tijd voor jezelf ingebouwd of ga je gelijk aan het werk? Pak je je telefoon er al snel bij en sta je ‘aan’ of gun je jezelf eerst nog wat no-screen time? Liefs, Maloe

Wat is zelfliefde? Voor mij staat zelfliefde voor verschillende manieren van goed voor jezelf zorgen. Want als je van jezelf houdt, zorg je toch goed voor je lijf en geest? Voor mij is van mezelf houden oa elke dag even naar buiten voor een wandeling. Een frisse neus halen, even bewegen en opladen. Nieuwe energie. I love it! De afgelopen dagen waren prachtig. ❄️ Ik kan zo genieten van de magie van sneeuw en alle blije gezichten buiten. Oké, als je echt ergens naartoe moet is het een beetje lastig. Maar de mooie plaatjes en die zon! ☀️ LOVE IT! Wat is voor jou een manier van zelfliefde? Als yoga en ontspanning iets voor jou is (of je wil het eens proberen), schrijf je dan vandaag nog in voor de gratis Self Love Yoga Special van morgenochtend 10:00 uur. ♥️ Heerlijk een momentje voor jezelf op Valentijnsdag! Aanmelden kan via de link in m’n bio @maloeloves. We zijn al met 15! 🙏🏼🥰

Lekker cliché, maar zeg jij weleens nee? Al van kleins af aan wilde ik lief zijn voor anderen en het met zoveel mogelijk mensen kunnen vinden. Onbewust deed ik daardoor dingen die eigenlijk helemaal niet bij me pasten. Zoals drinken om het drinken - want ik was “echt ongezellig als ik niet meedronk” - en aan de universiteit studeren (ik had m’n vwo-diploma, dus dat hoorde) terwijl ik eigenlijk een praktische opleiding op het hbo wilde doen. Door de jaren heen heb ik steeds meer geleerd dat je niet iedereen kunt en hoeft te pleasen. Je hebt één leven en dat mag je helemaal zelf invullen, op jouw voorwaarden. Misschien herken je jezelf in dit verhaal. Misschien heeft Coco (Corona) er (noodgedwongen) voor gezorgd dat je bent gaan nadenken over wat jij belangrijk vindt. Voor mij is balans de sleutel in alles. Natuurlijk wil je investeren in je familie, vrienden, partner, etc.. Maar merk je dat het je teveel energie kost of dat je daardoor niet genoeg tijd kunt besteden aan jezelf en je passie(s)? Zeg dan vaker nee tegen anderen en JA tegen jezelf. Dat is ook zelfliefde! Jij bent de maker van je eigen leven. Start acting like it! 🔥💪🏼 Liefs, Maloe PS. In de relatie met je partner is het ook altijd zoeken naar een goede balans. Ik zet mezelf zoveel mogelijk op nr. 1 en kan van daaruit zoveel meer geven! Je moet eerst voor jezelf zorgen en dan komt de rest. 🙌🏼 Net als het opzetten van je masker in het vliegtuig. 😷

Alhoewel ik echt op m’n best ben in zomerse outfitjes en in de buurt van palmbomen🌴, kan ik puur genieten van deze dagen. De sneeuw heeft iets magisch en een wandeling door al het wit tovert een grote lach op m’n gezicht. ❄️✨ Herkenbaar? Ben je team winter of zomer?

Krijg jij voldoende beweging en maak je tijd vrij voor ontspanning? De lockdown en avondklok zijn een uitdaging voor ons allemaal. Tegelijkertijd nodigen ze ons uit om meer rust te pakken en bewuster te leven. Beweging is daarbij nog steeds ontzettend belangrijk. Yoga is een mooie combinatie van beweging, bewustwording en ontspanning. En het mooie is; je kunt het gewoon vanuit huis doen! De rest van de maand februari geef ik gratis online yogalessen (webinars). Het enige wat je hoeft te doen, is je vooraf aanmelden via de link in m’n bio @maloeloves. See you on the mat? Liefs, Maloe PS. Deze zondagochtend geef ik een Self Love Special ♥️

Joehoe! 🙋🏼‍♀️ Even inchecken: hoe gaat het met je? Lukt het je een beetje om rust en beweging in je agenda te plannen? Tijdens m’n winterdip kostte het me best wat moeite om regelmatig te bewegen, maar nu gaat dat beter. Vandaag en gisteren heb ik een fijne (verfrissende) wandeling gemaakt door de sneeuw ❄️ en de stoep sneeuwvrij gemaakt. 💪🏼 De afgelopen maanden stond yoga door meerdere redenen even op een laag pitje (hallo, stijfheid!😅). Echter, achter de schermen ben ik druk bezig met een nieuw concept dat ik in het voorjaar hoop te lanceren. In de tussentijd heb ik een aantal GRATIS online yogalessen ingepland waar je je vanaf nu voor kunt inschrijven. Via de link in m’n bio @maloeloves! De eerste les is deze woensdagavond om 20:30 uur. Op Valentijnsdag* (zondag 14 februari) geef ik een Self Love Special ♥️ om 10:00 uur. Ben je erbij? Liefs, Maloe * Sommige lessen zijn in het NL en sommige in het EN. Je kunt dit zien aan de titel van de webinars.

FEBRUARI • Congratulations to us for making it this far! 🥳 Dat mag toch wel even gezegd worden,. Sinds maart ziet ons leven er anders uit en dat is voor velen (op z’n zachtst gezegd) een uitdaging. Wat je situatie ook is en in welk schuitje je ook zit, we zitten allemaal in dezelfde storm (we’re not all in the same boat, but definitely in the same storm). En die storm is soms nat, koud en donker. ⛈ Hoe je je bewapent tegen zo’n storm? Dat bepaal je helemaal zelf. En om je inspiratie te geven, deel ik deze maand een boel tips om goed voor jezelf te blijven zorgen. Ik benoem bij dezen dan ook februari tot de maand van zelf-liefde. ♥️ Tijdens #selflovefebruary moedig ik je aan om net dat beetje extra liefde aan jezelf (en anderen) te geven. Trakteer jezelf bijv. eens op een (mid)dagje voor jezelf en doe dingen waar jij blij van wordt. 🥰 Liefs, Maloe

W I N T E R D I P J E ? Ken je dat gevoel alsof je in een verkeerd land bent geboren? Volgens mij hoor ik meer in Spanje of een ander warm land thuis. Begrijp me niet verkeerd, ik hou van heel veel dingen van Nederland. Maar ik ben niet gemaakt voor korte, donkere dagen en kou. ❄️ Deze winter heb ik er extra veel last van. Dat komt vast door de lockdown, de onzekerheid en alles eromheen. Het maakt het allemaal net nog even wat minder gezellig. Een winterdip dus. Ik heb het en het uit zich bij mij in het volgende: • vermoeidheid • niet uitgerust wakker worden • minder zin om dingen te ondernemen • concentratieproblemen • minder optimistisch/positief • prikkelbaar • gewichtstoename • last van (vage) lichamelijke klachten Ik weet dat ik heel dankbaar mag zijn voor wat ik heb in deze tijden en dat ben ik ook, maar dat neemt de dip niet weg. Ik verlang enorm naar de lente en zomer en naar plaatjes zoals hierboven. ☀️ Hoe ik hier mee omga? Mijn go to’s zijn: • veel rustmomenten pakken • vast ritme voor slapen en opstaan • fijne avondroutine • een planning maken voor mezelf • elke dag wandelen (liefst in de ochtend!) • paar keer per week een workout of yoga • gezond en gevarieerd eten • zo min mogelijk schermtijd • veel self-care • vitamines aanvullen met supplementen (vitamine D, ijzer, vitamine B en magnesium) Met bovenstaande elementen kom ik de winter(dip) wel door, maar het is niet altijd even makkelijk als je je zo vermoeid voelt. Daarom deel ik vanaf morgen zoveel mogelijk over mijn ‘strijd’ tegen de winterdip, om mezelf accountable te houden en jou te inspireren als je je herkent in (één van) deze ‘symptomen’. ✨ Dikke knuffel, Maloe PS. Heb jij (weleens) een winterdip (gehad) of herken je jezelf ergens in? PPS. Deze winterdip betekent niet dat ik niet meer kan lachen en nooit vrolijk ben, ik ben alleen prikkelbaarder en minder optimistisch dan normaal. And that’s okay, but I wanna work on it! 💪🏼

Nature is my happy place 🤍 Wat een geluk hadden we met het weer dit weekend. Mijn favoriete beweging haal ik echt uit wandelen. Heerlijk ontspannen, uitwaaien en om me heen kijken. Genieten van de kleine dingen. Vandaag was ik weer eens in Rockanje, waar ik in de buurt ben opgegroeid. @helgamorais en ik hebben er heerijk gewandeld in de duinen en uitgewaaid op het strand. Loved it! Soms vergeet ik even waar ik blij van word en energie van krijg. Helemaal in deze tijd en sleur waar we toch wel een beetje in zitten. Het is goed om regelmatig bewust stil te staan bij wat je doet, waar je blij van wordt, wat je nodig hebt en wat je energie geeft. Welke kleine stappen kun je nemen om deze dingen te doen? Ook dit is een vorm van self-care, goed voor jezelf zorgen. Het is zo belangrijk dat we onszelf niet vergeten. Sta jij weleens stil bij wat je nodig hebt en waar je blij van wordt? Ik gun je je beste leven. Jij toch ook? Liefs, Maloe #selfcarejanuary #selfcaremonth

I declare January self-care month 🤍 Let’s take good care of ourselves these first weeks of 2021. I’m taking it slow, while working on my business. Things I like to do: • read books • learn new things • take walks in nature • do yoga • binge watch Netflix etc What about you? Have a good one! Love, Maloe

Wist je dat de lente op het noordelijk halfrond (energetisch gezien) eigenlijk al begin februari begint? 🌷 Vroeger werd de komst van het voorjaar rond 4 februari gevierd en in sommige culturen/tradities gebeurt dit nog steeds. Hoe dat energetisch zit? • Op 21 juni is onze langste dag, de zon staat dan het hoogst. Hiermee is het het hoogtepunt van de zomer ipv het beginpunt. • Op 21 december is onze kortste dag, de zon staat het laagst. Hiermee is het het hoogtepunt van de winter ipv het beginpunt. • Als je dit doortrekt, is 21 maart het hoogtepunt van de lente en niet het beginpunt. De lente start ong. 45 dagen eerder, begin februari. Het kan nog winters aanvoelen in februari, zelfs vriezen en/of sneeuwen. Toch kun je door jezelf op de lente in te stellen, het overal zien. Van binnenuit voel je dat er een nieuwe fase start en dat er ruimte is voor groei en ontwikkeling. Door mee te gaan met de flow, ga je ook mee met de stroming ipv er tegenin. Mee met de energie van de seizoenen, van de natuur en de zon. Voorheen begreep ik niet goed waarom iets nieuws starten in november, december en januari vaak niet lukte. Nu weet ik dat deze maanden bedoeld zijn om naar binnen te keren, energie te sparen en rust te pakken. Sinds ik me hiervan bewust ben, kan ik me nog makkelijker overgeven aan de flow van het leven. Alles is goed zoals het is. Hoe ervaar jij dit? Heb je het gevoel dat je nu keihard moet knallen van jezelf of mag je rustig het nieuwe jaar starten en je overgeven aan de flow van het leven? Liefs, Maloe

Dat 2020 voor iedereen een raar en uitdagend jaar was, lijkt me een understatement. We hebben allemaal op onze eigen manier moeten dealen met de curveballs die dit jaar naar ons gooide. Ik hoop dat je door alle uitdagingen heen lichtpuntjes blijft zien. 2020 heeft ons geleerd dat we het geluk in de kleine dingen mogen zoeken en dat je met een positieve mindset veel kunt bereiken. Positiviteit betekent niet dat er geen ruimte mag zijn voor minder fijne emoties, maar dat je er toch nog iets moois van weet te maken en dingen los kunt laten. Weer zoiets wat 2020 ons noodgedwongen heeft geleerd: loslaten. Loslaten, ja. Vandaag laten we 2020 achter ons en gaan we een nieuw jaar in. Tijd voor een nieuwe fase met nieuwe intenties. Een moment om te resetten en te voelen wat jij echt wilt. Ziet jouw leven eruit zoals je zou willen? Wat wil je eigenlijk écht uit het leven halen? Hoe kun je dat bereiken? Wat wil je veranderen en wat neem je mee? Mijn wens (en gevoel) is dat 2021 lichter wordt. Dat er (nog) meer ruimte is voor compassie, connectie, rust, balans en je dromen najagen. Ik hoop dat je je passie en geluk mag (terug)vinden en dat je kan genieten van wat het leven nog wel te bieden heeft. Vergeet niet: We’re all in the same storm, just in different boats. En soms is onze boot in vergelijking met anderen best wel oké. Fijne jaarwisseling en alvast een fantastisch 2021! ✨🥂 Liefs ♥️, Maloe

Happy Holidays to those celebrating! ✨🎄 2020 has been a crazy ride for all of us. I hope you can spend quality time with (some of) your loved ones. ♥️🙏🏼 📸: @belleblanche